L’atelier Focusing

UNE NOUVELLE MANIERE DE PRENDRE SOINS DE SOI


Je vous accueille en petit groupe dans un espace bienveillant favorisant l’authenticité et l’écoute. Il s’agit de revenir à une certaine qualité de relation à soi, et avec les autres. Il s’agit aussi de sentir, non de penser.

Les ateliers sont rythmés par des moments de recentrage, de pratique guidée du Focusing, d’écriture, de dessin, d’écoute et d’échanges (par 2 et en groupe). Vous pratiquez et avancez à partir de votre expérience personnelle directe, de ce que vous vivez. Au rythme de ces ateliers, vous prenez soins de vous, et en intégrant la méthode vous élaborez votre manière de prendre soins de vous, vers l’autonomie. 

Ces ateliers ont lieu sur Annecy (55 avenue de la Mavéria) et sur Doussard (103 rue des Fontaines), à raison d’un à deux ateliers par mois selon la période, en soirée de semaine et le samedi matin. Durée 2 à 4h, participation 25 à 40€ selon le format, sur inscription préalable. 

Les ateliers s’appuient sur des thématiques telles que :

Dégager mon espace intérieur : apprendre à me faire de la place au milieu de ce qui m’encombre (préoccupations, émotions, pensées, etc.). Mieux vivre et aborder sereinement ce qui demande mon attention

Mon paysage intérieur : entrer en contact avec mon paysage intérieur, en goûter la nature dans l’instant, inviter le changement et les ajustements nécessaires dans le sens de ce qui est bon pour moi 

Mon critique intérieur : repérer et me dissocier de ce qui en moi sabote, juge, commente, et m’arrête dans mon élan. Dialoguer, réconcilier, négocier, établir un nouveau fonctionnement plus confortable pour moi

A la source de mon intuition : cette expérience réunie le Focusing et la sophrologie dans un voyage intérieur au coeur de la vivance des sensations, des 5 sens, de la présence, vers la source de notre intuition

Le goût de mon enfance : renouer avec ma nature profonde, mes qualités, mes valeurs, mes rêves, ma vision du monde

Le goût de moi : accueillir et me différencier des différentes parties de mon incarnation (corps, émotions, pensées), goûter à la présence de moi en tant qu’Etre

Auto-focusing : pratiquer le focusing seul(e), pour prendre soins de moi et m’orienter au quotidien

 

Le Focusing c’est 
Un processus thérapeutique naturel qui nous apprend à percevoir et nous mettre à l’écoute de notre sens corporel pour élargir notre compréhension et ouvrir le champ du possible au delà des seules ressources du mental et de la réflexion. C’est un cheminement en pleine conscience vis à vis d’une situation, d’un symptôme, d’un comportement, d’une question, d’un objectif. C’est l’opportunité d’être guidé et informé de l’intérieur vers ce qui est bon pour nous, de nous ouvrir à ce qui nourri le sens et la direction de notre vie, au quotidien. Il se pratique en atelier de groupe et en suivi personnel

L’article complet et vidéos témoignages sur le Focusing ici 

Exemples d’applications : 
Nous dégager de nos émotions, de nos préoccupations
Réduire le stress, prévenir et revenir de l’épuisement
Voir plus clair en nous, prendre des décisions sûres, passer à l’action
Comprendre nos mécanismes et faire évoluer notre comportement
Amplifier l’écoute et la présence à soi, aux autres
Etablir la confiance en soi par la relation à soi et notre capacité d’évaluation 
Développer notre créativité, notre intuition
Mieux gérer les problèmes de santé, apaiser nos douleurs
Voir émerger des ressources et des potentialités nouvelles
Faciliter la relation avec nous-même, résoudre un conflit interne
Sentir nos besoins et donner de l’attention à ce qui est vraiment bon pour nous
Trouver la clé de notre chemin intérieur, éclairer et nourrir le quotidien

 

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