L’atelier Focusing

Prendre soin de soi de l’intérieur

Nous nous retrouvons en petit groupe dans un espace bienveillant favorisant l’authenticité et l’écoute. Je vous guide à vous arrêter un moment et pratiquer le Focusing pour prendre soin de vous, transformer la compréhension et le vécu des expériences de votre chemin de vie. Il s’agit de revenir à une certaine qualité de relation à soi et aux autres. Il s’agit de se mettre à l’écoute de la vie, de sentir et non de penser, nous en prendrons le temps. Les ateliers sont rythmés par des moments de recentrage, de pratique guidée du Focusing, d’écoute et d’échanges. Selon l’envie du moment, nous nous aidons aussi du dessin, de l’écriture, de la nature, des cartes, etc..

Pratiquer le focusing c’est tourner notre attention vers des messages internes d’ordre corporel. Certaines personnes le font spontanément, souvent sans s’en rendre compte, d’autres ignorent encore cette possibilité. Ce n’est pas être en contact avec ses émotions ou ses sentiments, et ce n’est pas non plus penser ou analyser des choses vous concernant. C’est un processus introspectif naturel, une manière de contacter consciemment une certaine sensation corporelle, appelée sens corporel, qui vous indique, plus largement et plus justement, comment vous vivez réellement une situation ou une relation par exemple. Ce sens corporel se manifeste tout d’abord en une impression vague et peu claire de laquelle, si vous y portez attention et écoute, naîtront des mots ou des images qui conduiront par étapes à d’importantes prises de conscience, au changement en profondeur et à de nouvelles façons d’agir et de penser, à une nouvelle façon d’être. Une description d’ordre générale ne peut suffir à vous faire comprendre le Focusing, c’est une expérience à vivre. 

Vous construisez une nouvelle relation avec vous même : acceptante, empathique, authentique. le Focusing est l’instrument de la congruence, il vous permet de vous accorder, d’aligner ensemble vos ressentis, vos pensées, vos paroles et vos actes. Ce nouveau fonctionnement personnel est  source de guérison, de confiance, de construction de soi et d’indépendance.

Le Focusing ouvre le champ du possible et vous aide à avancer dans tous ce qui concerne votre existence: les situations passées, présentent et futures, les relations, les choix, vos besoins, vos aspirations profondes, votre quête de sens, de bonheur, votre vie intérieure, votre relation au monde, visible et invisible.

 

L’objectif de ces ateliers est triple : 

  • En étant guidé, et grâce à l’énergie du groupe où chacun est à l’oeuvre pour soi et ensemble, vous pratiquez et avancez à partir de votre expérience personnelle directe, de ce que vous vivez. Vous prenez soins de vous à votre rythme et en pleine conscience à l’écoute de votre sens corporel, en étant informé et guidé de l’intérieur vers ce qui est bon pour vous.
  • Au rythme de ces ateliers, vous intégrez la méthode pour vous-même, vous élaborez votre manière de vous accompagner avec le Focusing pour l’utiliser dans votre vie quotidienne.
  •  Le Focusing est un outil concret pour vivre mieux avec soi et avec les autres, qui se partage ! Nous le partageons ensemble, et vous le partagez avec votre entourage, familial, amical et professionnel.   

Quand ?
Les samedi matin de 9h à 12h : 21 septembre, 12 octobre, 16 novembre, 14 décembre 2019

Où ?
A Annecy au 55 avenue de la Mavéria 

Participation ?
30€ par atelier  – Inscription et règlement préalable

 

Pour aborder le Focusing dans ses différentes dimensions et ressources, les ateliers s’appuient sur des thématiques telles que par exemple :

Dégager mon espace intérieur : apprendre à me faire de la place au milieu de ce qui m’encombre (préoccupations, émotions, pensées, etc.). Mieux vivre et aborder sereinement ce qui demande mon attention

Mon paysage intérieur : entrer en contact avec mon état intérieur global de l’instant, le laisser se présenter, en goûter la nature, inviter le changement et les ajustements nécessaires dans le sens de ce qui est bon pour moi 

Mon critique intérieur : repérer et me dissocier de ce qui en moi sabote, juge, commente, et m’arrête dans mon élan. Dialoguer, réconcilier, négocier, établir un nouveau fonctionnement plus confortable pour moi

Prendre une décision : sortir des réflexions, des comparaisons, des raisonnements objectifs qui tournent en boucle sans parvenir pourtant à me décider sereinement. Faire appel au sens corporel et recevoir une décision sûre, physiquement ressentie, parfois inattendue 

A la source de mon intuition : ma corporalité est le support de ma présence, de ce qui résonne dans ce que je vis, de ce qui m’anime, de ce qui émerge de la vie en moi. Guidé par mon corps, mes sensations  et mes sens dans un voyage intérieur, je vais à la rencontre de la source de mon intuition

Le goût de mon enfance : renouer avec ma nature profonde, mes qualités, mes valeurs, mes rêves, ma vision du monde. Comment faire vivre ces parties de moi dans ma vie ? 

Le goût de moi : accueillir et me différencier des différentes parties de mon incarnation (corps, émotions, pensées), goûter à la présence de moi en tant qu’Etre, réorganiser les rôles et les priorités

Auto-focusing : pratiquer le focusing seul(e), pour prendre soins de moi et m’orienter au quotidien

 

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