L’atelier Focusing

Nous nous retrouvons en petit groupe dans un espace bienveillant favorisant l’authenticité et l’écoute. Je vous guide à vous arrêter un moment et pratiquer le Focusing pour prendre soin de vous, transformer la compréhension et le vécu des expériences de votre chemin de vie. Il s’agit de revenir à une certaine qualité de relation à soi et aux autres. Il s’agit de se mettre à l’écoute de la vie en soi, de sentir et non de penser, nous en prendrons le temps. Les ateliers sont rythmés par des moments de recentrage, de pratique guidée du Focusing, d’écoute et d’échanges. Selon l’envie du moment, nous nous aidons aussi du dessin, de l’écriture, de la nature, des cartes, etc.. 


Le Focusing est l’acte intérieur de se laisser ressentir le vécu de l’organisme présentement, puis d’en laisser émerger le devenir naturel. En découle un changement d’état intérieur et une ouverture de conscience dans le sens de ce qui est bon pour soi. Ce procédé naturel permet d’entrer en relation profonde et authentique avec soi même et de se laisser informer de l’intérieur à partir d’un champ d’informations plus large et plus ouvert que les possibilités habituelles du mental et de la réflexion. C’est un allier précieux au quotidien pour prendre soin de soi de l’intérieur, construire la confiance en soi, trouver de nouvelles réponses, déployer ses ressources et ses capacités, mieux gérer les difficultés de la vie (article complet ici).  

Le Focusing ouvre le champs du possible et vous aide à avancer dans tous ce qui concerne votre existence: les situations passées, présentent et futures, les relations, les choix, vos besoins, vos aspirations profondes, votre quête de sens, de bonheur, votre vie intérieure, votre relation au monde, visible et invisible. Vous construisez une nouvelle relation avec vous même : acceptante, empathique, authentique. le Focusing vous permet d’accorder ensemble vos ressentis, vos pensées, vos paroles et vos actes. Ce nouveau fonctionnement personnel est source de résilience, de confiance, de construction de soi.

Pourquoi ces ateliers ?

  • Vous faire découvrir le Focusing en le pratiquant. En étant guidé et grâce à l’énergie du groupe où chacun est à l’oeuvre pour soi-même et ensemble, vous pratiquez et avancez à partir de votre expérience personnelle directe, de ce que vous vivez.
  • Vous prenez soin de vous à votre rythme en apprenant à vous mettre à l’écoute de vous même vers ce qui est bon pour vous.
  • Faire connaitre cette précieuse ressource en vue de constituer un groupe de pratique régulier et de proposer des stages pratiques évolutifs qui permettent d’approfondir la pratique du Focusing, vers l’autonomie.  

Quand ?
Le samedi matin de 9h à 12h15 : prochaines date le 25 janvier

Où ?
A Annecy au 55 avenue de la Mavéria 

Participation ?
30€ par atelier  – Inscription et règlement préalable

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Exemples de thématiques d’atelier : 

Dégager mon espace intérieur : apprendre à me faire de la place au milieu de ce qui m’encombre (préoccupations, émotions, pensées, etc.). Mieux vivre et aborder sereinement ce qui demande mon attention

Mon paysage intérieur : entrer en contact avec mon état intérieur global de l’instant, le laisser se présenter, en goûter la nature, inviter le changement et les ajustements nécessaires dans le sens de ce qui est bon pour moi 

Mon critique intérieur : repérer et me dissocier de ce qui en moi sabote, juge, commente, et m’arrête dans mon élan. Dialoguer, réconcilier, négocier, établir un nouveau fonctionnement plus confortable pour moi

Prendre une décision : sortir des réflexions, des comparaisons, des raisonnements objectifs qui tournent en boucle sans parvenir pourtant à me décider sereinement. Faire appel au sens corporel et recevoir une décision sûre, physiquement ressentie, parfois inattendue 

Auto-focusing : pratiquer le focusing seul(e), pour prendre soins de moi et m’orienter au quotidien

A la source de mon intuition : ma corporalité est le support de ma présence, de ce qui résonne dans ce que je vis, de ce qui m’anime, de ce qui émerge de la vie en moi. Guidé par mon corps, mes sensations  et mes sens dans un voyage intérieur, je vais à la rencontre de la source de mon intuition

Le goût de mon enfance : renouer avec ma nature profonde, mes qualités, mes valeurs, mes rêves, ma vision du monde. Comment faire vivre ces parties de moi dans ma vie ? 

Le goût de mon Etre : accueillir et me différencier des différentes parties de mon incarnation (corps, émotions, pensées), goûter à la présence de moi en tant qu’Etre, réorganiser les rôles et les priorités

Mon enfant intérieur : rencontrer votre enfant intérieur, l’accueillir, l’écouter,  lui parler, prendre soin ensemble de ce qui est nécessaire, laisser émerger… 

Configuration spatiale : inviter la ou les personne(s) avec qui vous êtes en difficulté à venir prendre place autour de vous dans un espace imaginaire. Aidé par votre sens corporel, un dialogue va s’instaurer entre vous et les différents protagonistes. En accompagnant ce processus jusqu’au bout, chacun doit pouvoir être confortable dans la relation, retirer une nouvelle compréhension de la situation et instaurer un nouveau mode relationnel.

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