Suivi personnel et psychothérapie

  • Suivi personnel en Sophrologie : nos échanges permettent d’établir une stratégie et un contrat de séances pour répondre à votre demande. Je vous partage des exercices pratiques adaptés (respiration, mouvements bio dynamiques) et des relaxations guidées sur mesure. C’est un transfert de savoir faire et de savoir être par un entraînement personnalisé doux et bienveillant.

Exemples d’applications : stress – angoisse – sommeil – douleur – examen 
relaxation

  • Séances de Focusing : après avoir précisé ensemble l’objectif de séance, je vous aide à vous mettre à l’écoute de votre « sens corporel », dans un cheminement en pleine conscience et dans l’ouverture du champs des possibles. Votre corps vous informe de l’intérieur et transforme votre expérience, dans une dynamique de soulagement pour les choses difficiles et d’enthousiasme pour les choses agréables. 

Exemples d’applications : relation – confiance – décision – blocage – symptôme – addiction
pleine conscience 

  • Psychothérapie Centrée sur la Personne et Focusing : c’est un cheminement personnel global vers vous-même, porté par le cadre relationnel sécurisant, ouvert et acceptant de l’ACP, renforcé par l’utilisation du Focusing au fur et à mesure des besoins. La direction et l’énergie du mouvement de votre devenir sont en vous, vous faites de la place à l’expression de votre nature profonde, vous vous (re)construisez à partir de là.

Exemples d’applications : changement de vie – quête de sens  – co’naissance de soi – questions existentielles 

 

CONSULTATIONS :  en cabinet à Annecy et Doussard, de votre domicile via Skype et téléphone 

TARIFS : toutes séances individuelles 1h15 : 60€ – Forfait 5 séances : 275 € (soit 55€ la séance)


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Exemples d’applications  

Souffler, respirer, retrouver calme, ancrage, recentrage

Apprendre à vous dégager de vos émotions, de vos préoccupations

Réduire le stress, l’anxiété, l’angoisse

Prévenir et revenir de l’épuisement (burn out, bore out)

Mieux dormir (insomnie, rêves, apnée du sommeil, appareillage)

Améliorer la récupération d’énergie vitale (fatigue, convalescence)

Apaiser les symptômes courants et les douleurs (douleurs chroniques, tension physiques, jambes sans repos, migraines, céphalée, acouphènes, ulcères, etc.)

Apaiser la relation avec vous-même, résoudre un conflit interne

Améliorer vos relations avec les autres (communiquer sans violence, résoudre une difficulté, un conflit, dire les choses, pardonner, vous respecter)

Accompagner un changement de vie (déménagement, rupture, divorce, fin de vie, deuil, licenciement, chômage, maternité, réorientation, reconversion, recherche d’emploi, perte de mobilité)

Situation de handicap visible ou non visible

Accompagnement de l‘infertilité, de la procréation assistée (PMA)

Préparer un événement important / anxiogène (compétition, concert, examens, entretien, accouchement)

Etablir la confiance en vous, en apprenant à consulter votre propre centre d’évaluation interne 

Lever les blocages, les freins et les limitations, les croyances limitantes 

Prendre un décision sûres,  et passer à l’action

Mieux vivre un épisode médicalisé (problèmes de santé, intervention chirurgicale, grossesse, traitements lourds, appareillage, assistance médicalisée, rééducation, longue convalescence)

Comprendre vos mécanismes et faire évoluer votre comportement (arrêt du tabac ou autres dépendances, alimentation, TOC, phobie)

Comprendre leur présence et se libérer des émotions envahissantes (tristesse, colère, peur, angoisse)

Prendre soin de vous dans un contexte relationnel difficile (cadres et dirigeants –  thérapeutes et professionnels(les) de santé – Vie de couple et de parents)

Développer vos potentialités (confiance, empathie, sensibilité, intuition, énergie, motivation, action, concentration, mémoire, créativité)

Améliorer la qualité d’écoute et la présence à soi et aux autres (méditants, enseignants, thérapeutes, etc.)

Commencer, faciliter, nourrir une pratique de la méditation

Eclairer et nourrir la dimension de l’Etre, du sens de votre existence, votre dimension spirituelle 

Vous approprier une manière de vous y prendre avec vous même pour vous ancrer, vous recentrer, nourrir ce qui est bon pour vous, entretenir une hygiène de vie vertueuse

Cette liste n’est pas exhaustive… 

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