Suivi personnel

Je vous reçois dans un espace sécurisé, confidentiel et bienveillant de manière à aborder ensemble dans les meilleures conditions ce que vous vivez et la nature de votre demande. A votre écoute je vous accompagne à cheminer vers votre propre guidance, vers vos propres ressources et solutions, en puisant selon les besoins  dans les ressources de l’ACP, du Focusing, de la Sophrologie, de la musicalité. Sur les chemins de la résilience il est probable que vous rencontriez le besoin ou la demande de ressentir, d’accueillir, de reconnaître, d’aimer, de laisser être, bouger ou se dire, et de tout cela en prendre conscience organiquement dans vos cellules, jusqu’au cœur de votre Etre.  

CONSULTATIONS :  

  • en cabinet à Annecy au 55 avenue de la Mavéria, et Doussard au 103 rue des Fontaines.
  • de votre domicile via Skype, Zoom et téléphone 

TARIFS :

Séance individuelle 60€ (1h15)

SPECIAL CONFINEMENT – séances sophro’ à distance – 45 minutes  : 40€

Privilégiez si possible la prise de rdv par téléphone : 06 37 82 57 21 

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LES RESSOURCES PRATIQUES 

L’Approche Centrée sur la Personne (ACP)  
L’ACP fonde une qualité de relation particulière centrée sur vous et vos aspirations profondes, pas sur les problèmes et les solutions. Une relation sans analyse, sans diagnostique, au sein d’un espace sécurisé et ouvert. Cet environnement permet l’apparition et le partage de conditions facilitatrices puissantes : l’écoute acceptante, la compréhension empathique, le regard positif inconditionnel et l’authenticité. Ce sont les conditions qui permettent l’émergence de vous-même par l’auto-direction et l’auto-apprentissage, en tant que Etre en devenir, quelques soient les remous de vos expériences de vie.

La Sophrologie
Elle fait partie des médecines complémentaires. C’est une méthode psychocorporelle douce qui vous accompagne dans tous les domaines de la vie : vie privée, famille, travail, médical, hospitalier, études, sports, etc. Elle propose des exercices pratiques (respiration, mouvements bio dynamiques) et des relaxations guidées sur mesure. Ressource et positive, elle vous aide à mieux gérer, mieux préparer, mieux vivre les situations et les événements que vous rencontrez.

Le Focusing
C’est un procédé thérapeutique précis qui vous guide à l’écoute de votre ressenti plutôt que de vos pensées, tout en créant un nouvel état intérieur dans le sens de ce qui est bon pour vous. Consciemment à l’écoute de votre sens corporel, vous accédez à de nouvelles informations, ressources, ouvertures, pour libérer les blocages, les limitations, réintégrer les parties de vous laissées de coté sur le chemin de vie, gérer les symptômes inconfortables, les douleurs, évaluer et décider les choses par vous même, retrouver la confiance, l’intuition, nourrir votre quête de sens.

Musicothérapie : musicien depuis 20 ans, je propose un accompagnement thérapeutique spécifique autour de l’apprentissage de la guitare, pour ouvrir une nouvelle voie d’expression de soi,  retrouver confiance et plaisir d’apprendre, découvrir votre propre musicalité, votre note. Je partage une approche pédagogique sensible et personnalisée, en puisant dans les ressources de l’ACP, du Focusing, de la sophrologie le long de votre cheminement personnel.

Exemples d’applications  

Cette liste n’est bien sur pas exhaustive, et nous sommes tous différents dans notre manière de vivre les événements de la vie en apparence similaires. Il s’agit simplement de poser quelques mots à propos de ce qui déclenche parfois le premier rdv. 

Souffler, respirer, retrouver calme, ancrage, recentrage

Apprendre à vous dégager de vos émotions, de vos préoccupations

Réduire le stress, l’anxiété, l’angoisse

Prévenir et revenir de l’épuisement (burn out, bore out)

Mieux dormir (insomnie, rêves, apnée du sommeil, appareillage)

Améliorer la récupération d’énergie vitale (fatigue, convalescence)

Apaiser les symptômes courants et les douleurs (douleurs chroniques, tension physiques, jambes sans repos, migraines, céphalée, acouphènes, ulcères, etc.)

Apaiser la relation avec vous-même, résoudre un conflit interne

Prendre un décision sûres,  et passer à l’action

Améliorer vos relations avec les autres (communiquer sans violence, résoudre une difficulté, un conflit, dire les choses, pardonner, vous respecter)

Accompagner un changement de vie (déménagement, rupture, divorce, fin de vie, deuil, licenciement, chômage, maternité, réorientation, reconversion, recherche d’emploi, perte de mobilité)

Préparer un événement important / anxiogène (compétition, concert, examens, entretien, accouchement)

Etablir la confiance en vous, en apprenant à consulter votre propre centre d’évaluation interne 

Lever les blocages, les freins et les limitations, les croyances limitantes 

Améliorer vos conditions de vie en situation de handicap temporaire ou permanent, visible ou non visible

Mieux vivre un épisode médicalisé (problèmes de santé, intervention chirurgicale, grossesse, traitements lourds, appareillage, assistance médicalisée, rééducation, longue convalescence)

Comprendre vos mécanismes et faire évoluer votre comportement (arrêt du tabac ou autres dépendances, alimentation, TOC, phobie)

Comprendre leur présence et se libérer des émotions envahissantes (tristesse, colère, peur, angoisse)

Prendre soin de vous dans un contexte relationnel difficile (cadres et dirigeants –  thérapeutes et professionnels(les) de santé – Vie de couple et de parents)

Développer vos potentialités (confiance, empathie, sensibilité, intuition, énergie, motivation, action, concentration, mémoire, créativité)

Améliorer la qualité d’écoute et la présence à soi et aux autres (méditants, enseignants, thérapeutes, etc.)

Commencer, faciliter, nourrir une pratique de la méditation

Eclairer et nourrir la dimension de l’Etre, du sens de votre existence, votre dimension spirituelle 

Accompagnement de l‘infertilité, de la procréation assistée (PMA)

Vous approprier une manière de vous y prendre avec vous même pour nourrir ce qui est bon pour vous, entretenir une hygiène de vie vertueuse

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