Le Focusing (ou Focusing Expérientiel)

Le Focusing (ou Focusing Expérientiel) est décrit dans les années 60 par le philosophe et psychologue Eugène Gendlin (1926-2017), collaborateur de Carl Rogers (Approche Centrée sur la Personne). Il fait partie du courant de la psychologie Humaniste et Expérientielle.

Le Focusing décrit comment nous ouvrir en conscience à notre source interne d’expériences et d’informations, telle une dimension de soi implicite, à laquelle nous nous referons en permanence : l’Experiencing. Tout être vivant se manifeste, expérimente et s’oriente dans l’existence à partir de ce flux d’informations implicite, sous jacents aux comportements, aux mots, aux images, aux gestes, aux formes, etc. L’être humain y puise également sa propre compréhension de lui-même (identité), de ses expériences, et le langage.

Cette relation entre l’implicite et l’explicite est un processus d’échanges et d’actualisation organique autant que psychologique.
L’individu peut ne pas en être conscient, ne pas en tenir compte (dominante mentale), ou encore s’en sentir coupé (« coupé de soi »). Cela peut générer d’importants mal-être, perte de confiance, perte de sens, souffrance existentielle, etc. Le Focusing décrit comment nous mettre en œuvre en nous même pour développer cette relation, cette faculté de « référence interne », innée, telle une guidance intérieure, et de l’intégrer en conscience dans notre manière d’être, dans notre manière de vivre.

Le Focusing, en tant que paradigme expérientiel, révèle le processus naturel et permanent d’échanges d’informations entre l’esprit (connaissance – conscience) et le corps (vécu-matière).

Le Focusing, en tant que méthode, formule un processus en 6 étapes, à la rencontre et à l’écoute du sens corporel (felt sens), une émergence spécifique issue de l’Expériencing, ici et maintenant. Le sens corporel est tel un 6^ème sens, une sensation interne subtile qui contient et délivre une connaissance intuitive, toujours nouvelle, toujours juste et toujours éclairante dans le sens de ce qui est bon pour nous ; à propos de tout ce qui peut concerner nos expériences passées, présentes et futures ; et cela dans tous les domaines de notre vie quotidienne (travail, famille, relations, santé, spiritualité, etc.).

Le Focusing est au-delà d’une thérapie
C’est une philosophie pratique, une manière vertueuse et créative de « relationner » avec Tout à partir de notre dimension expérientielle. Il s’intègre de manière universelle dans toutes les activités et tous les domaines de votre vie : relations, activités, santé, spiritualité…

Le Focusing est au-delà d’écouter son corps ou ses émotions 
pour en retirer des interprétations et des solutions. Il nous invite à nous ouvrir à l’inconnu qui est en nous, à nous laisser littéralement informer de l’intérieur, par quelque chose de nouveau, d’inattendu, de souverain.

A travers cette écoute « au centre de soi », le Focusing nous invite à oser nous déposer au seuil de la « zone d’émergence », tel un « lieu d’origine », là d’où tout émerge à notre conscience, avant toute forme, interprétation, verbalisation. C’est autre chose que de chercher une solution. C’est se rendre là où le présent prend naissance, ouvert à ce qui vient.  

Eugène Gendlin a considérablement élargi le champ de l’expérimentation de l’écoute en Focusing. Il développe toute une « Philosophie de l’implicite », incluant le Focusing en 6 étapes, une approche spécifique de l’écoute des rêves, et la Pensée au seuil de l’Émergence (PSE), une manière de créer un lien direct entre “penser” et “sentir”, par le “feedback expérientiel”.

Cette dimension expérientielle, telle que décrite par Gendlin, est profondément source de liberté, de créativité, d’ouverture de conscience. Elle donne naissance à de nombreux développement de l’approche Focusing, comme par exemple : Focusing relationnel, Focusing de la relation intérieure, ACP/Focusing, Wholebody Focusing, Focusing non-duel, Bio spiritual Focusing, etc.

A propos du Focusing