Sophrologie en groupe

La Relaxation Dynamique est une pratique centrale de la sophrologie. Adaptée à tous publics, elle se pratique ici en groupe présentiel de 5 à 10 personnes sur Annecy et Doussard, et de chez vous en groupe à distance grâce à une plateforme de visioconférence. Elle permet de vivre dès la première séance un « arrêt ressource ». La méthode repose sur des techniques de respiration, des mouvements corporels biodynamiques, des protocoles de relaxation profondes, de visualisation et des méditations guidées. La pratique régulière permet un mieux-être à court terme puis d’installer durablement de nouvelles conditions de vie, et la possibilité de s’approprier la pratique.

C’est une pratique qui place la respiration et la pleine conscience au centre de l’expérience de l’ici et maintenant. Elle vise à expérimenter la relaxation physique et psychique (corps-esprit), le recentrage, l’ancrage, le retour à soi. Elle permet de nourrir une relation bienveillante avec notre corps, notre univers intérieur, nous même. Elle nous conduit à explorer toutes les dimensions de notre corporalité (corps, esprit, conscience, sensation, sensorialité, sentiment, intuition, etc.). Elle accompagne la vie quotidienne comme une pratique nourrissant l’hygiène de vie, comme une démarche de changement ou d’évolution (réduction du stress, des douleurs, amélioration de l’énergie, du sommeil). Elle renforce et soutient nos ressources de toutes natures (physiques, physiologiques, psychologiques, intellectuelles, existentielles). Elle permet aussi d’initier et d’accompagner une pratique personnelle de méditation. 

Bien que pratiquée en groupe, il ne s’agit pas d’être dans le discours et l’analyse de contenu, mais de partager une expérience humaine concrète dans la convivialité, dans le respect et dans la bienveillance à soi-même et aux autres. Dans ce contexte l’énergie du groupe est un moteur supplémentaire à la qualité de l’expérience vécue et les échanges nourrissent l’évolution de chacun.

Tarifs : 

Présentiel :
A la séance : 20€ – Forfait 10 séances suivies : 180€ 
Annuel : 480 € – 32 séances du 16 septembre 2019 au 3 juillet 2020 

En ligne : 15€ séance unitaire ou 12€ la séance en forfait mensuel

Article : C’est quoi la sophrologie ?

Groupe de pratique en ligne

Pratiquez de chez vous avec le groupe du mercredi de 18h45 à 19h45. Nous utilisons la plateforme de visioconférence Zoom.

INSCRIPTION EN LIGNE ICI

 

Stages pratiques 

Stage de relaxation dynamique en ligne en vidéo, rejoignez le Parcours Sophro’

Stages découvertes en présentiel en septembre et janvier – 3 séances 55€. Ce stage permet d’intégrer ensuite un groupe permanent.

Groupes de pratique en présentiel

  • Annecy  : 
    – les mardi 19h15 (au Boudoir d’Aurélie Amar, 23 route du périmètre)
    – les mercredi à 18h45 (au cabinet – 55 avenue de la Mavéria, et à distance)
  • Doussard et Faverges : Pas de groupe en présentiel actuellement (rejoignez le groupe de pratique en ligne !)

Une liste d’attente est ouverte pour un groupe de pratique en présentiel les Jeudi 12h30 à la Salle Les Sources à Giez (723 route du Pont Laffin 74210 Giez) – A 5 minutes de Faverges et de Doussard – Inscrivez vous en m’écrivant ici 

CONTACT ET INSCRIPTIONS 

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