Sophrologie en groupe

La Relaxation Dynamique est une pratique centrale de la sophrologie. Adaptée à tous publics, elle se pratique ici en groupe de 5 à 8 personnes. Elle permet de vivre dès la première séance un « arrêt ressource ». La méthode repose sur des techniques de respiration, des mouvements corporels biodynamiques, des protocoles de relaxation profondes, de visualisation et des méditations guidées. La pratique régulière permet un mieux-être à court terme puis d’installer durablement de nouvelles conditions de vie, et la possibilité de s’approprier la pratique.

C’est une pratique qui place la respiration et la pleine conscience au centre de l’expérience de l’ici et maintenant. Elle vise à expérimenter la relaxation physique et psychique (corps-esprit), le recentrage, l’ancrage, le retour à soi. Elle permet de nourrir une relation bienveillante avec notre corps, notre univers intérieur, nous même. Elle nous conduit à explorer toutes les dimensions de notre corporalité (corps, esprit, conscience, sensation, sensorialité, sentiment, intuition, etc.). Elle accompagne la vie quotidienne comme une pratique nourrissant l’hygiène de vie, comme une démarche de changement ou d’évolution (réduction du stress, des douleurs, amélioration de l’énergie, du sommeil). Elle renforce et soutient nos ressources de toutes natures (physiques, physiologiques, psychologiques, intellectuelles, existentielles). Elle permet aussi d’initier et d’accompagner une pratique personnelle de méditation. 

Bien que pratiquée en groupe, il ne s’agit pas d’être dans le discours et l’analyse de contenu, mais de partager une expérience humaine concrète dans la convivialité, dans le respect et dans la bienveillance à soi-même et aux autres. Dans ce contexte l’énergie du groupe est un moteur supplémentaire à la qualité de l’expérience vécue et les échanges nourrissent l’évolution de chacun.

Tarifs : 

A la séance : 20€ 
Forfait 10 séances suivies : 180€ 
Annuel : 480 € – 32 séances du 16 septembre 2019 au 3 juillet 2020 

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CONTACT ET INSCRIPTIONS  AGENDA

Séances de Groupes permanents

Les groupes hebdomadaires sont accessibles en cours d’année. Les séances durent 1 heure.

  • Annecy  : 
    mardi 19h15 au Boudoir d’Aurélie Amar, 23 route du périmètre

    mercredi à 18h30 à la salle Espace Danse Daléas, 2 bis rue Louis Chaumontel (proche Centre Courier)

  • Doussard et Faverges :
    Jeudi 12h30 Salle Les Sources à Giez (723 route du Pont Laffin 74210 Giez) – A 5 minutes de Doussard et de Faverges

Stages pratiques 

Stages pratiques thématiques pendant les vacances scolaires (sophro-méditation, présence, sommeil,  énergie, stress).

Possibilité de stages sur mesure (professionnels de santé, personnels accompagnants, entreprise, association, famille, entre particuliers à domicile,  groupe sportif, compagnie artistique).

 

 

Article : C’est quoi la sophrologie ?

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