Sophrologie en groupe

La Relaxation Dynamique est la pratique centrale de la sophrologie. Adaptée à tous publics, elle se pratique ici en groupe présentiel de 8 à 12 personnes (sur Annecy) et de chez vous en distanciel grâce à la plateforme de visioconférence Zoom. Elle permet de vivre dès la première séance un « arrêt ressource ». La méthode repose sur des techniques de respiration, des mouvements corporels biodynamiques, des protocoles de relaxation profondes, de visualisation et des méditations guidées. La pratique régulière permet un mieux-être à court terme puis d’installer durablement de nouvelles conditions de vie, et la possibilité de s’approprier la pratique.

C’est une pratique qui place la respiration et la pleine conscience au centre de l’expérience de l’ici et maintenant. Elle vise à expérimenter la relaxation physique et psychique (corps-esprit), le recentrage, l’ancrage, le retour à soi. Elle permet de nourrir une relation bienveillante avec notre corps, notre univers intérieur, nous même. Elle nous conduit à explorer toutes les dimensions de notre corporalité (corps, esprit, conscience, sensation, sensorialité, sentiment, intuition, etc.). Elle accompagne la vie quotidienne comme une pratique nourrissant l’hygiène de vie, comme une démarche de changement ou d’évolution (réduction du stress, des douleurs, amélioration de l’énergie, du sommeil). Elle renforce et soutient nos ressources de toutes natures (physiques, physiologiques, psychologiques, intellectuelles, existentielles). Elle permet aussi d’initier et d’accompagner une pratique personnelle de méditation. 

Bien que pratiquée en groupe, il ne s’agit pas d’être dans le discours et l’analyse de contenu, mais de partager une expérience humaine concrète dans la convivialité, dans le respect, la bienveillance à soi-même et aux autres. 

Dans ce contexte l’énergie du groupe est un moteur supplémentaire à la qualité de l’expérience vécue et les échanges nourrissent l’évolution de chacun. En présentiel comme en distanciel, les bienfaits sont tout autant au rendez-vous, dès les premières séances. Vous pouvez consultez les témoignages

Rejoindre le groupe de pratique

 

Le mardi de 19h15 à 20h30 en présentiel et distanciel simultanément (zoom)

En présentiel à Annecy le Vieux à la Résidence Pré Saint Jean (proche IUT) – Grande salle 65 m2 – Vestiaires – Parking  – Localiser le lieu 
8 inscrits minimum – 12 personnes maximum, par ordre d’inscription finalisée.
La pratique se partage à visage découvert, la respiration et les sourires sont nos alliés. 
Prévoir votre tapis et votre confort (coussin, couverture, eau)

En distanciel vous pratiquez de chez vous, la séance est guidée en direct Live. Nous utilisons la plateforme de visioconférence Zoom, seulement une connexion internet est nécessaire, pas d’installation logiciel ni de frais supplémentaires. 

Vous pouvez rattraper vos absences sur les séances de méditation du vendredi 19h, réalisée en présentiel et distanciel également.

Afin d’anticiper vis à vis de l’instabilité du contexte politico-sanitaire, considérez d’ores et déjà qu’en cas de nouvelles restrictions de mobilité (confinement individuel ou collectif, couvre feu) ou de limitations impactants la pratique en salle (changement de jauge, passeport sanitaire obligatoire), les séances seront alors réalisées en distanciel pour toutes et tous. Pas de remboursement de l’inscription.

 

Inscription annuelle présentiel et/ou distanciel : 490€ 
33 séances du 21 septembre 2021 au 28 juin 2022 inclus, hors vacances scolaires (zone A). 

Règlement en 10 fois – 50,17€ par mois  (49€ + 1,17€ de frais prélèvement automatique par carte bancaire*).

Autres possibilités de règlement, en plusieurs chèques par exemple, me consulter.

INSCRIPTION ANNUELLE ICI 

Inscription pour le 1er trimestre – uniquement pour le distanciel : 175 €
11 séances du 21 septembre au 14 décembre 2021 inclus, hors vacances scolaires (zone A).

Règlement en 1 fois ou 3 fois via le prélèvement automatique par carte bancaire* 

INSCRIPTION TRIMESTRE DISTANCIEL ICI

Séance découverte

Je propose une séance découverte en contrepartie libre le mardi 14 septembre 2021 de 19h15 à 20h15, en présentiel à la salle du Pré Saint Jean à Annecy le Vieux, et en distanciel sur Zoom simultanément.

inscription découverte présentiel ici

 

inscription découverte distanciel ici 

*Le paiement en plusieurs fois par carte bancaire commence à partir de la date où vous réalisez votre inscription, exemple : « je m’inscris le 5 juillet, 1ère mensualité le 5 juillet, puis prélèvement les mois suivants à la même date jusqu’au nombre d’échéances convenues ». 

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