Sophrologie en groupe

La Relaxation Dynamique est une pratique centrale de la sophrologie. Adaptée à tous publics, elle se pratique ici en groupe présentiel de 5 à 12 personnes sur Annecy et Doussard, et de chez vous en groupe à distance grâce à la plateforme de visioconférence Zoom. Elle permet de vivre dès la première séance un « arrêt ressource ». La méthode repose sur des techniques de respiration, des mouvements corporels biodynamiques, des protocoles de relaxation profondes, de visualisation et des méditations guidées. La pratique régulière permet un mieux-être à court terme puis d’installer durablement de nouvelles conditions de vie, et la possibilité de s’approprier la pratique.

C’est une pratique qui place la respiration et la pleine conscience au centre de l’expérience de l’ici et maintenant. Elle vise à expérimenter la relaxation physique et psychique (corps-esprit), le recentrage, l’ancrage, le retour à soi. Elle permet de nourrir une relation bienveillante avec notre corps, notre univers intérieur, nous même. Elle nous conduit à explorer toutes les dimensions de notre corporalité (corps, esprit, conscience, sensation, sensorialité, sentiment, intuition, etc.). Elle accompagne la vie quotidienne comme une pratique nourrissant l’hygiène de vie, comme une démarche de changement ou d’évolution (réduction du stress, des douleurs, amélioration de l’énergie, du sommeil). Elle renforce et soutient nos ressources de toutes natures (physiques, physiologiques, psychologiques, intellectuelles, existentielles). Elle permet aussi d’initier et d’accompagner une pratique personnelle de méditation. 

Bien que pratiquée en groupe, il ne s’agit pas d’être dans le discours et l’analyse de contenu, mais de partager une expérience humaine concrète dans la convivialité, dans le respect et dans la bienveillance à soi-même et aux autres. Dans ce contexte l’énergie du groupe est un moteur supplémentaire à la qualité de l’expérience vécue et les échanges nourrissent l’évolution de chacun.

Pratiquer en vidéos

-> Découvrez ou approfondissez la relaxation dynamique en vidéos avec le Parcours pratique.

-> Pratiquez à votre rythme, à vos besoins et envies grâce à un catalogue de séances audio, vidéos et de Replay à la carte, qui s’étoffe un peu plus chaque semaines : Pratique à la demande

Visites guidées et inscription ici  

Groupes de pratique en ligne

Vous pratiquez de chez vous, la séance est guidée en direct Live. Nous utilisons la plateforme de visioconférence Zoom, seulement une connexion internet est nécessaire, pas d’installation logiciel ni de frais supplémentaires. 

  • Groupe Sophro’ Live : les mercredi de 18h45 à 19h45

Groupe de pratique évolutive sur les différents degrés de la Relaxation Dynamique. Le groupe est ouvert en cours d’année aux nouvelles entrées. 

Inscription annuelle 420€ ou 43€/mois : 35 séances du 9 septembre au 30 juin (hors vacances scolaires) – inscription ici

Inscription mensuelle septembre : 4 séances – 55€ – inscription ici 

Inscription 1er trimestre 40€/mois (soit 120€): 9 séances du 7 octobre au 16 décembre 2020  – inscription ici 

Séance unitaire : 15€ – inscription ici

Séance découverte mercredi 2 septembre à 18h45 – (10€) – inscription ici

Vous pouvez rattrapez vos absences sur la séance Sophro’ Solidaire du dimanche matin ainsi que sur la méditation du vendredi soir. 

Télécharger l’agenda 2020-21 des séances de sophro’ et de méditation en groupe

  • Groupe Sophro’ Solidaire : un dimanche sur 2 de 10h à 11h

C’est une proposition qui a pris naissance lors des semaines de confinement. Une séance tout public de sophro-relaxation dynamique suivi d’une sophro-méditation guidée, que vous soyez débutant total ou déjà pratiquant. Ces séances sont proposées sur un principe d’échange solidaire :

-> Vous êtes nouveau ? Les 2 premières séances vous sont offertes sans contrepartie demandée. 

-> Vous invitez quelqu’un à découvrir la Sophro Solidaire ? Vous êtes nos invités tous les deux, sans contreparties demandées.  

-> Vous êtes habitué de ce rdv ? A partir de la 3ème participation, nous vous demandons une participation dont le montant est libre. 

Plus d’infos et inscription ici 

Groupes de pratique en présentiel

  • Annecy le Vieux les mardi de 19h15 à 20h15 

A la Résidence Pré Saint Jean (proche IUT) – Grande salle 65 m2 – Vestiaires – Parking réservé clientèle  – Localiser le lieu 

Inscription annuelle : 34 séances du 15 septembre 2020 au 30 juin 2021 (hors vacances scolaires) – 490€

Payez en 10 fois : 49€/mois (+1,17€ frais prélèvement automatique par CB soit 50,17€) 

Vous pouvez rattraper vos absences sur les séances en ligne (le mercredi soir ou le dimanche matin), ainsi que sur la méditation du vendredi soir. 

Places limitées, priorité aux inscriptions annuelles. Les inscriptions trimestrielles et les carte de 10 séances seront proposées si il reste des places disponibles à la mi-septembre, vous pouvez toutefois vous positionner en liste d’attente en m’écrivant ici. 

En cas de confinement individuel ou collectif, ou de contraintes sanitaires incompatibles avec la pratique, les séances seront suivies en ligne. Vous pouvez m’écrire ici pour toute question.

Séance découverte :

-> A distance en ce moment le dimanche matin de votre domicile (en ligne) avec la Sophro’ Solidaire – plus d’infos ici  

-> En présentiel le mardi 8 septembre de 19h00 à 20h15 (10€) – inscription ici

Télécharger l’agenda 2020-21 des séances de sophro’ et de méditation en groupe

 

  • A Giez les jeudi 12h30-13h30

Une liste d’attente est ouverte pour un groupe de pratique les Jeudi 12h30-13h30 à la Salle Les Sources à Giez (723 route du Pont Laffin 74210 Giez) – A 5 minutes de Faverges et de Doussard

Inscrivez vous en liste d’attente en m’écrivant ici 

 

 

Les commentaires sont fermés.