Découvrez et pratiquez la sophro’ de chez vous le dimanche matin !

 

Cliquez ici pour vous inscrire à la séance du 16 aout 2020

 

Comment se déroule une séance Sophro Solidaire ? 

C’est une séance tout public de sophro-relaxation dynamique suivi d’une sophro-méditation guidée. La séance est co-animée avec Sonia (ma femme, sophrologue elle aussi). Nous vous guiderons dans une pratique douce et bienveillante, que vous soyez débutant total ou déjà pratiquant. La séance se déroule en ligne sur la plate-forme Zoom, et dure 1h. Le lien d’accès à la séance est envoyé suite à l’inscription en ligne. 

Au programme : respiration, ancrage, relâchement corporel par le mouvement biodynamique (doux et lent), relaxation profonde et méditation (au choix assise ou allongée), visualisations, voyage intérieur par les sensations, reconnexion, renforcement des défenses naturelles physiques et psychiques, bienveillance à soi et aux autres. Nous proposons également ensuite un temps d’échanges pour celles et ceux qui le souhaitent.

Nous vous invitons, que vous soyez participants ou non participants, à partager autour de vous l’opportunité de cet événement bienveillant, pour élargir le cercle au plus grand nombre.

Vous pouvez aussi découvrir ou revivre les séances dans l’espace Pratiques en ligne, visite guidée cliquez ici 

 

Pourquoi ces séances Sophro Solidaire ? 

En proposant la première séance Sophro Solidaire le 29 mars dernier avec Sonia, jamais nous n’aurions pu imaginer un tel engouement pour cette proposition spéciale. Nous avons été jusqu’à plus de 150 personnes connectés pour un partagé une pratique et un moment d’échanges humaniste et bienveillant. 

Confinement ou pas confinement, cette période est marquée par à une tension forte, une forme de pression sur les plans corporel, psychique, émotionnel, existentiel. Tout nous pousse à nous recentrer régulièrement et à venir réveiller en profondeur notre énergie vitale, notre discernement, notre intuition. Tout nous pousse à toucher en soi un espace de paix, de joie, d’amour, d’unité. Cela passe par une pratique, un acte intérieur. 

Vous nous demandez de continuer, alors nous avons décidé de poursuivre ce rendez-vous du dimanche matin 😃 

 

Participation solidaire

Ces séances ont été gratuites et soutenues par des donations spontanées pendant le confinement. Afin d’en assurer la continuité, notre proposition s’inscrit désormais dans le cadre d’une échange mutuel ouvert : 

-> Vous invitez quelqu’un à découvrir la Sophro Solidaire ? Vous êtes nos invités tous les deux, sans contreparties demandées.  

-> Vous êtes nouveau ? Les 2 premières séances vous sont offertes sans contrepartie demandée. 

-> Vous êtes habitué de ce rdv ? A partir de la 3ème participation, ces séances vous sont proposées en contrepartie d’une participation dont le montant est libre. 

Les grandes choses sont faites de petites choses. Contribuer ici

Vous pouvez aussi participer en vous abonnant à l’espace Pratiques à la demande (19€/mois – déjà plus d’une quarantaine de séances disponibles en vidéos 😃)

Vous pouvez aussi si vous préférez faire un virement, je vous enverrai mon RIB sur demande (contact ici)

Vous pouvez aussi utiliser la boite à lettre du cabinet : Alexandre Jacquelin – 55 avenue de la Mavéria – 74000 Annecy

 

Cliquez ici pour vous inscrire à la séance du 16 aout 2020

 

La presse parle de  nous !
Vient de sortir en kiosque le dernier magazine Naturelles qui parle de nous ! Vous y trouverez un article complet sur l’initiative des Sophro’ Solidaire pendant le confinement. Merci Patricia 🙏

 

Quelques témoignages 🙏✨

Solidaire 15 : 

De Lucie : Merci à tous et toutes pour ce temps de détente et de ressourcement profond, ce temps de retour à soi.

De Anne-Marie : Merci pour cette belle séance, cela faisait 2 dimanches sans séance pour moi et ça me manquait. Bon dimanche

De Lucie : Merci à vous deux particulièrement Alexandre et Sonia, et j’ai eu le plaisir de revoir des couleurs en fin de séance et de voir les douleurs se liberer !

De Stéphanie  : Très contente également de vous avoir retrouvés au cours de cette belle séance ! Ce fut pour moi un grand moment de ressourcement et d’apaisement. Merci beaucoup Alexandre et Sonia !

Solidaire 13 :

De Anne-Marie : Bonjour à tous, je n’aurai pas du être là donc cette séance est doublement agréable, bénéfique. belle journée et encore MERCI Alexandre et Sonia

De Lucie : merci à tous ! Encore un grand moment de partage avec vous et en moi ! Je suis très heureuse de retrouver ces sensations vécues il y a 27 ans !

De Pascale : Merci à tous, c’était une première pour moi et j’ai beaucoup apprécié.

De Elsa  : merci Alex et Sonia, et merci au groupe, ça fait du bien de vous retrouver, après cette reprise du rythme soutenu dans un quotidien qui se remet en place, ce moment du dimanche c’est comme la messe, c’est un moment qui est fixé pour collectivement se faire du bien individuellement, chacun y trouve son compte et trouve de l’énergie grâce à ces moments où l’énergie est mise dans une intention commune 🙂 je vous embrasse!

De Laurent : Merci pour ce partage du dimanche !! très bonne journée !

De Jasmine : Bon dimanche à tous après cette magnifique séance

De Jean : Merci Alexandre et Sonia ! Que de belles choses dites encore ce matin! ça fait du bien. Belle journée à tous! Cécile

 

Solidaire 12 :

De Tom : Merci de nous avoir permis de nous extraire de notre quotidien. Nous nous sommes offerts une grosse bulle de relaxation, de lumière et de connexion avec autre chose. Je suis dans un tel état de calme qu’il est difficile de prendre la parole. On a envie de rester dans cet état. C’est précieux de s’offrir ces moments de bienveillance; Ce fut comme toujours une belle expérience enrichissante. Je vous souhaite à tous une bonne journée et une belle semaine. Merci Alexandre et Sonia.

De Mathilde : Bonjour, et merci de m’accueillir. C’était une nouvelle expérience pour moi. J’ai vraiment apprécié. Pas facile de lâcher prise au début, mais ensuite c’est que du bonheur, je me suis sentie dans un état de bien être. Cette séance m’a permis de me détendre en cette période d’examen, de stress et de tensions. Merci beaucoup et merci à Cécile de m’avoir fait découvrir les séances d’Alexandre et Sonia. Merci à vous et belle journée.

De Max : Un grand merci pour cette magnifique séance et à chacun pour la beauté de vos témoignages.

De Jean : Bonjour à tous et merci encore pour cette séance pleine d’émotion. La concentration sur la respiration me fait beaucoup de bien. J’ai pu entendre l’ave maria en regardant les nuages au dessus de ma tête qui défilaient….magnifique! Les larmes me sont venues.

De Laurent : merci, je vais profiter de ma respiration retrouvé aujourd’hui 🙂 bon dimanche !

 

Solidaire 11 :

De Mac : Je vous remercie beaucoup. Le mot serait remplie: je me suis sentie remplie et unifiée, densifiée dans mon corps grâce à mon souffle. C’était merveilleux. Merci, je vais m’occuper du repas de la fête des Mères. A très bientôt et bon dimanche

De Lucie : Je  souhaite vous remercier pour ce cadeau que vous me permettez de m’offrir, le fait d’être guidée me fait beaucoup de bien, je vous en remercie. Cela me permet de déposer ce qui pèse !

De Annick : plénitude, reprise de contact avec soi, et reprise de conscience de la nature, et de ma place dans cet ensemble, le deconfinement m’avait perdu.. merci

De Lucie : Merci aussi pour ce sentiment d’appartenance au Grand Tout comme si mes limites disparaissaient, en effet ce se sentiment de reliance comme le dit Marina est tres doux et prometteur !

De Jean : Merci pour la détente que cette séance apporte Bon dimanche à tous!

De MCV : Merci beaucoup. Séance qui permet de se sentir pleinement élément parmi et en lien avec tous les éléments. Bon dimanche

 

Solidaire 10 :

De marina : Encore MERCI pour la pratique que vous offrez qui est vraiment puissante, précieuse et profonde. Je suis très heureuse de pouvoir partager avec de très belles personnes et heureuse de vous avoir rencontrés.

De Anne-Marie : Merci pour cette très agréable séance, j’espère que cela va continuer, à dimanche prochain

 

Solidaire 9:

De Liliane : Merci,  de la douceur de la tendresse tellement de bienveillance et ressentir au fur et à mesure des séances de plus en plus de sensations… ça m’émerveille. Je vous embrasse  très fort… Belle semaine à vous et à la semaine prochaine pour un nouveau partage et de nouvelles découvertes… Bon dimanche

De Karen : J’ai encore fait une très belle balade intérieure, merci infiniment et à très vite 😉😚🙏🎶🌞🌈

De Tom : Merci pour cette séance très paisible qui nous apporte chaque dimanche un bien être intérieur. J’ai été heureuse de la  partager avec ma fille. Bon dimanche à tous!

De Dominique : merci pour cette belle séance, je me sens très légère à l’intérieur et l’extérieur, comme nettoyée.Belle semaine à vous tous merci Alexandre et Sonia pour tout cet AMOUR

De Martine : Merci à tous les deux pour cet instant apaisant . Une belle évasion pour l’esprit et le corps.

De Philippe  : Merci pour cette belle séance de retour à soi, une expérience encore différente aujourd’hui, bonne journée à tous le monde & à Dimanche prochain!

De Laurent : merci à vous deux ! j’en avais bien besoin ! dommage que je ne vous ai pas découvert plus tôt !  bon dimanche !

De Marie-Chantal et Stéphanie : Merci beaucoup Alexandre et Sonia pour cette magnifique séance chaleureuse et bienveillante ! Un très bel éveil à soi !

De Magali : Merci pour cette séance ! une de plus qui me remplit de bien être. Merci pour ce que que vous nous donnez. A bientôt. Bonne semaine.

 

Solidaire 8:

De Tom : Merci pour ce temps de relaxation, de partage et de paix. Un beau dimanche en perspective. On vous remercie une fois de plus. Bon dimanche.

De Marie-France : Magnifique connexion à moi-même et à tout ce qui m’entoure. Merci beaucoup

De Patricia : merci ALEXANDRE pour ce moment de bien être que tu nous offres chaque dimanche et que j’apprécie de plus en plus.Bon dimanche

De iPad (2) : pour ma part je ne dirais pas pas déconnectée mais vraiment apaisée☀️

De Géraldine : Merci merci merci Je me sens tellement vivante après cette très belle séance.

De Véro : Merci pour ce nouveau beau moment de partage, de calme et de sérénité. Bon dimanche à tout le monde

De Stéphanie : Pour moi, le mot de la semaine dernière est revenue et je l’ai relié à cette espace décrit par le ciel étoilé et à l’Amour que j’ai senti physiquement dans mon cœur et auquel j’ai besoin de faire appel plus souvent. Merci beaucoup pour ce cadeau. Un grand Merci à vous Alexandre et Sonia pour ce très bon moment de détente et de connexion à soi, à l’Univers… J’ai adoré la visualisation de l’arbre ancré et enraciné. Merci à tous pour votre présence bienveillante. Très belle journée à tous !

De Dominique : merci pour cette séance profonde, beaucoup de détente et de calme. Belle journée pour tous

De Patricia : Merci pour ce moment  bonne semaine à tous et à dimanche prochain.

De iPad : j ai failli ne pas venir ce matin et ne regrette pas de m être un peu forcée, un vrai régal et effectivement plein d énergie après la méditation assise. merci à vous😊

De Martine : merci pour ce moment de bien être et d’apaisement. sensations de fluidité dans la respiration bienfaitrice. A dimanche prochain, merci encore

De Sylvie : C’était très émouvant, à la fois de faire cette séance et de la faire ensemble. Merci infiniment.

De Virgine : Merci beaucoup une fois encore pour cette belle séance toujours aussi riche en partage en ressources… Merci à vous deux, à chacun et à vous tous. Virginie

 

Solidaire 7:

De Liliane : un grand merci pour ce moment de rencontre avec soi même un moment de bienveillance qui régénère et qui permet de retrouver un état d’être nettoyé et prêt à repartir dans la vie avec plus de conscience. J’aime cette idée de retrouver à tout moment cet état de douceur et revenir au moment présent neutre …Un grand merci  pour votre voix si douce et qui ouvre une confiance. une invitation au voyage à la rencontre de soi. Un grand merci et à dimanche prochain

De Tom : Merci pour ce moment de partage qui nous apaise chaque dimanche. C’est vrai qu’on a du mal à s’en passer.

De Isabelle : Un grand merci pour ces séances pendant le confinement. Je ne pourrai malheureusement pas participer aux futures séances en live mais je me connecterai à partir du lien.

De Pascale : Grand grand merci pour cet accompagnement qui me fait le plus grand bien, surtout la première partie. Merci aussi à tous d’être là.

De Nacha : Milles mercis pour cette belle séance, qui m’a fait bcp de bien ! J’avais du mal à me reconnecter à moi ces derniers jours et je me sens à nouveau alignée et ré-énergétisée … merci merci !!!

De Béatrice : Encore merci à vous deux pour cette paix que vous nous faites partager. Je crois aussi que notre propre changement de conscience va aider la Terre et amener notre entourage à élever leur propre conscience

De Hélène : Tachons de laisser nos coeurs ouverts en ouvrant les portes. Gratitude à tous, belle semaine de retour dans une vie nouvelle. Hélène

De LC : La mise à disposition des séances met en avant plus d’ouvertures. Le quotidien ne permet pas à heure fixes d’être toujours dispos et présent à soi. Les séances sont pour moi une prise, emprise sur le temps qu’on s’offre personnellement. Un allègement du quotidien offrant une mise à distance permettant le pas de côté pour mieux appréhender les différentes situations, sensations.

De Stéphanie Gaudin : Un grand merci pour cette belle séance qui fut un beau cadeau pour moi !

De Yolande : Merci pour ce partage. Prendre du temps pour soi, pour se centrer et revenir aux choses essentielles. MERCI. Pascale et Yves

De Virginie : Merci pour votre séance d’aujourd’hui, merci à vous deux et merci à vous tous pour ces échanges qui apportent beaucoup de nourriture pour le corps et l’âme…;) Bon dimanche et bonne semaine à tous et à dimanche prochain…;)

De Philippe & Sylvie : Grand merci à vous deux pour ces séances et à ta guidance Alexandre qui nous permet de revenir à l’intérieur de nous même, de se sentir tous reliés, d’élever ensemble notre niveau de conscience pour le bien du monde qui nous entoure, Nous sommes bien d’accord pour le troc et avons donc bien noté votre adresse 🙂

 

Solidaire 6:

De Liliane: Grand merci à vous c’est votre voix et vos mots qui donnent confiance et à chaque fois à chaque nouvelle séance découvrir des sensations. c’est mettre une attention à des sensations et l’impression étonnante de se rencontrer soi même … c’est profondément touchant en ce qui me concerne mais je l’ai déjà dit… et d’être ensemble avec vous tous dans cette bienveillance dans ces temps ça fait du bien !!! Grand merci pour ce voyage à l’intérieur et très bon dimanche à vous … MERCI

Stephane : merci encore une fois pour cette nouvelle séance. Je me sens complètement détendue dans la tête et le corps !!! bises à tous et très bon dimanche

De Agnès : Merci beaucoup pour ce beau moment de calme et de sérénité. Partie très loin vers un lieu magique en connexion avec la nature. Sentiment d’appartenance à un tout et d’acceptation.

De Sophie : Merci beaucoup Alexandre pour ce pur moment de détente, de plénitude et de sérénité.

De Géraldine : Milles merci pour ce magique moment de retour a soi et en lien. Belle journée à tous

De Caroline: Merci à tous les deux, j’emporte cette détente et sérénité pour la semaine à venir !

De Pascale & Yves : MERCI beaucoup pour cet échange. Calme, sérénité. Instant présent

De Dominique: merci pour ce beau partage et cette énergie profonde reçue cette prise de conscience .Bon dimanche

De Sylvie: Alexandre Sonia, une nouvelle belle séance avec un retour à soi qui donne beaucoup de force et de bienveillance pour cette vie merveilleuse qui nous attends dans les jours qui viennent !

De Virginie : Merci pour toute cette énergie positive, sincère, humaine, chaleureuse dans les échanges qui fait beaucoup de bien. Bon dimanche à vous deux ainsi qu’à vous tous. Belle semaine à vous tous.

De Elsa: Merci beaucoup, il y a chaque fois quelque chose qui se passe et qu’on a envie sur le moment d’emporter avec nous… ça fait deux fois que je ne pars pas et que j’entends tout ce que tu me dis, mardi très là et cette fois j’étais sur le fil

 

Solidaire 5:

De Jasmine  : formidable vraiment incroyable, je ne voulais plus partir de mon bel endroit. merci

De Laetitia : Un énorme merci pour cette nouvelle séance qui était, comme à son habitude, un magnifique moment de tranquillité et de voyage. Quelle belle initiative !! Merci mille fois.

De Cathia : Merci beaucoup à vous pour ce moment de ressourcement pour continuer ce dimanche en Sarthe. Première séance pour moi aussi qui m’a beaucoup fait du bien. Encore un grand merci ! Bon dimanche

De Joëlle : merci pour ce très bon moment que nous avons pu faire en famille!

De Valérie : Quel plaisir de retrouver notre forêt: tous uniques et ensemble à la fois. Bisous de gratitude les zamis. 😘

De yoyo : Un grand merci de YVES et PASCALE. 1ère séance de découverte. Bravo pour votre initiative. Merci à Céline une amie qui nous a proposé de vous rejoindre. Merci à tous. A dimanche prochain. Belle journée et à dimanche prochain.

De LC : Merci à vous, à tous. Le partage de séance chez soi offre une ouverture encore plus importante  cette période. Penser à soi, prendre soin de soi.

De Stéphanie: Merci pour ça partage renouvelé. Heureux de bénéficier de ces séances ensemble avec mon chéri grâce à vous.

 

Solidaire 4:

De Sophie : Merci à vous deux, encore un excellent moment qui fait merveille et qui ressource pleinement. A très bientôt et prenez bien soin de vous.

De Julie : Bonjour, merci pour ce moment, cette petite bulle dans laquelle j’ai pris beaucoup de plaisir à réveiller mon corps et à retrouver des sensations de présence. Merci et très belle journée à vous tous

De Nacha : Merci à tous les 2 et au groupe pour ce magnifique moment de partage et de détente !

De Cathy : Un grand merci encore une fois pour ce magnifique moment partagé. A chaque fois plus de monde et plus d’énergie. C’est vraiment beaucoup de bonheur.

De Alexandra  : joli voyage dans cette jolie nature belle fort beaucoup de tensions ont disparu mille merci bon dimanche

De Françoise : Merci à vous pour ce moment de détente. j’ai bien aimé les mouvements d’expulsion qui m’ont fait beaucoup de bien. Merci à Philippe de m’avoir envoyé votre lien. bisous et belle journée

De Eve : Coucou vous 2 et merci pour cette séance qui a nourri mon besoin de mouvement (1ère partie) et de détente (2ème partie). J’ai aussi aimer sentir mon corps respirer amplement sous mes mains 

De Zazou  : Merci beaucoup de ce moment d’une extreme bienveillance et pleines d’ondes positives et de recentrage

De Thomas : Merci pour cet agréable moment d’échange. On se sent si léger, si détendu, rempli de bonnes énergies. J’ai fait le plein d’ondes positives. Bon dimanche. Et vivement dimanche !

De Gael : Merci à vous pour cette bulle partagée. Energie, ressourcement, sérénité. Bon dimanche et au plaisir de vous retrouver !

De Melissa : Cela faisait un moment que je n’avais pas fait de séance de sophro. C’était une très belle reprise. Tu m’as permis d’avoir un bon encrage en début de séance avec un bon retour aux sensations du corps. Mais j’ai particulièrement apprécié ce message ou tu nous rappelle que nous avons le droit d’être heureux , d‚être la , et de s’autoriser a ressentir ce bien être. Vraiment superbe énergie. Merci a vous 2 et a très bientôt <3

 

Solidaire 3:

De Corinne : Merci encore pour ce moment merveilleux nous sommes avec vous depuis le début je mesure le chemin parcouru …

De Mireille : Merci pour cette heure de bienfaits et pour la joie de partager avec des personnes de toute la France !

De Pascale Remy : grand grand merci Alex et Sonia pour ce moment de grande détente. J’ai retrouvé une respiration ample que je n’avais plus ressenti depuis longtemps…

De Béatrice : merci pour ce moment de détente et de déconnection, de retour vers soi, très belle expérience. Et savoir que l’on est tout un groupe j’ai eu l’impression d’avoir l’énergie du groupe.

De Claire : bonjour et  merci. ce qui m’a surtout fait du bien c’est la fin. me visualiser, ressentir, déjà comme  je veux  être. ai besoin d’être, n’aspire qu’ être, je me suis retrouvée à la  maison.  merci

De Sophie: Merci à tous les deux, cette séance était particulièrement agréable et bénéfique grâce ces paysages imaginés et les pensées positives qui en ont découlées. Merci, merci, merci et à la semaine prochaine.

De David : Merci beaucoup pour ce moment de méditation. J’ai adoré ta douce voix qui m’a permis à lâcher prise avec beaucoup de facilité et de profondeur. Au plaisir de recommencer!

De Sandrine : merci pour tes silences et ta voix qui permettent d’accéder à un monde un peu « entre deux ». J’ai aimé me sentir partir mais en étant encore là.Merci

De Liliane : toujours beaucoup de douceur, d’émotions, l’émotion de se retrouver, se rencontrer… et prendre conscience comment on s’oublie … Grand merci à vous et aussi se sentir connecter avec vous tous MERCIII

De Josée : Alex & Sonia ! Merci d’être venus passer un moment chez nous ce matin !  Belle promenade dans ce petit pré où tu m’as proposé d’aller… J’ai pu profiter de la séance avec ma maman. Belle journée à tous !!

De Sandrine : Encore merci à tous les deux. J’ai encore fait un merveilleux voyage depuis mon lit. Que de bonnes énergies positives !! Bon week-end et à dimanche prochain. Du fond du cœur merci!👩‍❤️‍👨

 

Solidaire 2:

De Maxence  : Un grand merci à mes deux sophrologues préférés !!! Cela fait toujours autant de bien 🙂

De Sophie : Merci beaucoup Alexandre pour le bien être procuré et le rendez vous avec soi même

De Sylvette  : un infini merci🙏! j’ai pris un sacré RV AVEC MOI MÊME !!!!

De Laurence : MERCI !!!! J’ai eu le plaisir à revivre la séance de la semaine dernière grâce à l’audio. Très belle relaxation pour  moi ce matin. Richesse de se sentir en lien . A dimanche prochain!!!

De Catherine : Quel magnifique moment partagé, j’ai retrouvé avec bonheur la sophrologie, voyage très fort, j’ai même pleuré, puis me suis retrouvée très sereine! Un immense merci

De Josée : C’est une séance que je vis très différemment de quand nous sommes en petit comité du groupe du mardi. Elle m’apporte aussi beaucoup, autrement.

De Laetitia : Un immense merci pour ce moment de partage, de bonheur et de bienveillance. C’était fantastique et le voyage était magique. Continuez de faire ce que vous faites et de répandre toute cette belle énergie sur terre, indispensable dans ces temps si particuliers. Beaucoup d’amour pour vous tous et un très beau dimanche.

De Tom : Comme à chaque séance, ce fut un fabuleux voyage intérieur. J’ai fini par ressentir un relâchement total. Quel bonheur de se sentir si léger dans son corps et dans sa tête. Merci Sonia et Alex de nous offrir à nous et nos amis ce beau moment de partage. Au plaisir de vous retrouver à la prochaine séance.

De Olivier  : un grand merci pour ce moment d’apaisement et de relâchement ( d’ailleurs j’ai bcp baillé 😁!) merci encore de diffuser cette vidéo nous allons pouvoir repartager avec notre fille ! c’est bonheur !


 

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