Séances Sophro’ collaborateurs UNIGE
Bonjour et bienvenue aux séances de sophrologie en ligne, dédiées aux collaborateurs et collaboratrices dans le cadre du programme Bien-être Unigé.
- La Sophrologie ?
C’est une méthode douce et naturelle reconnue pour ses ressources dans les domaines de la relaxation, de la gestion du stress et de la douleur, ou encore de l’amélioration du sommeil. Elle s’adapte à tous et dans tous les domaines et les événements de la vie : vie privée, famille, travail, médical, études, sports, etc. pour mieux aborder et mieux vivre les situations que vous rencontrez au quotidien. C’est un transfert de savoir faire et de savoir être par la pratique, dans le cadre d’un suivi personnel et/ou d’atelier en groupe. La méthode s’appuie sur des techniques de respiration, des mouvements corporels biodynamiques, des protocoles de relaxation profonde et des méditations guidées.
- Que vous apporte la Sophrologie ?
Réduire et gérer le stress, prévenir et faire face à l’épuisement – Faciliter la relation avec vous-même, résoudre un problème, un conflit interne – Gérer les émotions, prendre de la distance – Améliorer les relations avec les autres – Mieux gérer les problèmes de santé, apaiser vos douleurs – Préparer un événement important et/ou anxiogène – Mieux dormir – Accompagner un changement de vie – Comprendre vos mécanismes et dépendances, faire évoluer votre comportement – Développer vos potentialités – Nourrir votre quête de sens
Séances de groupe
Ces séances d’une durée d’une heure vous sont dédiées et se construisent à l’écoute de vos besoins.
Les séances ont lieu les mercredi de 11h30 à 12h30
Une séance par semaine est un rythme adapté. La répétition ancre d’autant mieux les bienfaits sur le long terme et l’appropriation de la pratique pour soi. Le programme évoluera chaque semaine vers l’approfondissement des exercices, la diversité des ressources proposées.
Vous pouvez consulter des témoignages ici, ou poser vos questions et me faire un retour par email sur votre expérience ici
Séances individuelles
Je propose aussi des séances individuelles sur rdv et à distance (zoom) selon vos besoins (cout 60CHF, durée 1h).
Prise de rendez-vous : directement par email ou téléphone ici