Pratique sophro’ en groupe

La Relaxation Dynamique (article complet ici) est la pratique centrale de la sophrologie. Adaptée à tous publics, elle se pratique ici en groupe de 5 à 10 personnes. Elle permet de vivre dès la première séance un « arrêt ressource » : retrouver une bonne respiration, réduire les effets du stress et de la fatigue, relâcher et soulager le corps de ses tensions et des douleurs chroniques, retrouver un espace pour soi, recharger les batteries, améliorer la qualité du sommeil. 

La méthode repose sur des exercices de respiration, des mouvements corporels biodynamiques, une phase statique de sophronisation (article sophronisation ici) et de méditations guidées (où nous retrouvons les fondements de la pleine conscience et de l’hypnose).

Par la répétition la pratique permet d’entrer plus subtilement en contact avec votre univers intérieur, de développer la confiance en vous, d’accompagner le changement, d’installer de meilleures conditions de vie, de faire grandir l’ancrage et l’ouverture de la conscience. La pratique régulière permet ensuite d’installer durablement le changement, et la possibilité de s’approprier certains exercices pour une pratique personnelle. 

Il ne s’agit pas d’être dans le discours et l’analyse de contenu, mais de partager une expérience humaine concrète dans la convivialité, dans le respect et dans la bienveillance à soi-même et aux autres. Dans ce contexte l’énergie du groupe est un moteur supplémentaire à la qualité de l’expérience vécu et les échanges nourrissent l’évolution de chacun.

Il s’agit d’explorer les domaines de la relaxation, de la concentration, de la contemplation et de la méditation en tant que ressources pour notre quotidien et notre évolution. 

Groupes permanents 

Les groupes hebdomadaires permanents sont ouverts toute l’année (à quelques rares exceptions de congés !) et accessibles à toutes et tous en cours d’année. Les séances ont lieu une fois par semaine sur une durée d’1 heure. 

  • Annecy le Vieux les mardi à 19h, au 16 rue Chanterelle  
  • Doussard les jeudi  19h30, à KinéAlp’ – ZAC Des Vernays  

Stages de découverte 

Je propose toute l’année des stages de découvertes de 1, 3 ou 5 séances sur Annecy et Doussard.

Une demande particulière ?  
J’organise aussi des stages sur mesure : professionnels de santé, personnels accompagnants, intra entreprises, association, famille, entre particuliers à domicile,  groupe sportif, compagnie artistique.

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