Sophro’ en groupe

La Relaxation Dynamique est une pratique centrale de la sophrologie. Adaptée à tous publics, elle se pratique ici en groupe de 5 à 8 personnes. Elle permet de vivre dès la première séance un « arrêt ressource. La méthode repose sur des techniques de respiration, des mouvements corporels biodynamiques, des protocoles de relaxation, de visualisation, d’autohypnose et des méditations guidées. La pratique régulière permet un mieux être à court terme puis d’installer durablement de nouvelles conditions de vie, et la possibilité de s’approprier la pratique.

C’est une pratique qui place la respiration et la pleine conscience au centre de l’expérience de l’ici et maintenant. Elle vise à expérimenter la relaxation physique et psychique, le recentrage, l’ancrage, le retour à soi. Elle permet de nourrir une relation bienveillante avec notre corps, notre univers intérieur, nous même. Elle nous conduit à explorer toutes les dimensions de notre corporalité (corps, esprit, conscience, sensation, sensorialité, sentiment, intuition, etc.). Elle accompagne la vie quotidienne comme une pratique nourrissant l’hygiène de vie, comme une démarche de changement ou d’évolution (réduction du stress, des douleurs, amélioration de l’énergie, du sommeil). Elle renforce et soutient nos ressources de toutes natures (physiques, physiologiques, psychologiques, intellectuelles, existentielles). Elle permet aussi d’initier et d’accompagner une pratique personnelle de méditation. 

Bien que pratiquée en groupe, il ne s’agit pas d’être dans le discours et l’analyse de contenu, mais de partager une expérience humaine concrète dans la convivialité, dans le respect et dans la bienveillance à soi-même et aux autres. Dans ce contexte l’énergie du groupe est un moteur supplémentaire à la qualité de l’expérience vécu et les échanges nourrissent l’évolution de chacun.

Articles complémentaires : C’est quoi la sophro ?

Séances de Groupes permanents

Les groupes hebdomadaires permanents sont ouverts toute l’année (à quelques rares exceptions de congés !) et accessibles à toutes et tous en cours d’année via le suivi personnel ou un stage. Les séances ont lieu une fois par semaine sur une durée d’1 heure.

  • Annecy  les mardi à 19h15 au cabinet 55 avenue de la Maveria ou en salle annexe sur le secteur 
  • Doussard les jeudi à 19h30 au cabinet ou à KinéAlp’ – ZAC Des Vernays  


TARIFS : 
A la séance : 20€ 

Forfait 10 séances suivies : 180€ 
Annuel : 480 € – 32 séances du 16 septembre 2019 au 3 juillet 2020

Séances découverte et stages pratique 

Séances et des stages découvertes en septembre et janvier. Possibilité de rejoindre ensuite un groupe permanent.

Stages pratiques thématiques pendant les vacances scolaires (sophro-méditation, présence, sommeil,  énergie, stress).

Possibilité de stages sur mesure (professionnels de santé, personnels accompagnants, entreprise, association, famille, entre particuliers à domicile,  groupe sportif, compagnie artistique).

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